Trening vs Fitness
Mennesker har kropper som er designet for bevegelser. Hvis man prøver å finne årsaker til at så mange forskjellige typer sykdommer har plaget menneskeheten, finner han at grunnårsaken til de fleste av disse sykdommene er mangelen på trening og en rask livsstil som tar de fleste av oss bort fra naturen. To ord, eller rettere sagt begreper, nemlig trening og kondisjon, har blitt buzzwords i disse dager blant alle de som ønsker å bli friske igjen. Disse to konseptene er sammenvevd med hverandre, og det ene fører til det andre. La oss se nærmere på trening og trening.
Exercise
All fysisk aktivitet som får oss til å bevege oss eller forårsaker bevegelse av våre ulike kroppsdeler, kalles trening. Det kan være alt fra å gå til å sykle til å gå i trapper til å hoppe til svømming til å trene på treningssenteret. Det finnes utallige måter å trene på og disse øvelsene har ett enkelt mål, og det er å lede oss til bedre helse og kondisjon. Trening utføres for å styrke musklene våre, for å gå ned i vekt og for å gjenvinne en bedre kroppsform, for å få en tonet og muskuløs kropp, eller rett og slett for å ha det gøy og drepe kjedsomhet. Det er ikke det at bare vektløfting eller yoga eller pilates kan betraktes som øvelser, da svømming og dans også kan være gode måter å trene på ulike kroppsdeler. Leger sier at bare å gå kan være en god trening for kroppen vår. Treninger får oss til å forbruke mer energi enn vi vanligvis gjør, og de får hjertet til å slå raskere. Disse øvelsene får oss til å miste fett og komme i form igjen.
Fitness
Fitness er både en tilstand av fysisk helse så vel som mental helse. En fysisk sprek person er en som kan fullføre sine gjøremål uten å bli sliten, og han er frisk i alle henseender av ordet. Fitness betyr imidlertid ikke å løpe veldig fort eller løfte tunge vekter, jo mer form en person er, desto mer komplekse eller vanskelige fysiske oppgaver kan han utføre vellykket. Det betyr heller ikke en liten midje eller svulmende muskler og magemuskler. Alt kondisjonsmiddel er vår evne til å fungere med årvåkenhet og handlekraft og ha energi til å fullføre våre daglige oppgaver uten å bli unødig sliten. Å ha en sprek kropp betyr at du har sunt hjerte, lunger, bein og muskler. Du kan unne deg intense fysiske aktiviteter når du er i fysisk form. Dette er ikke alt; du kan sove bedre og få mye bedre hvile enn når du ikke er helt i form. Du er ment alt våken og kan håndtere stress på en mye bedre måte.
Hva er forskjellen mellom trening og trening?
• Trening er fysisk aktivitet, og kondisjon er et resultat av denne fysiske aktiviteten.
• Trening i alle former er bra for kroppen og hjertet, og fører til bedre kondisjon.
• Trening trenger ikke å være anstrengende eller å gå på treningsstudio, da det kan være så enkelt som å gå eller danse.
• Fitness er en helsetilstand der vi kan utføre våre daglige gjøremål med årvåkenhet og energi uten å bli sliten.
