Trening kontra fysisk aktivitet
Forskjellen mellom trening og fysisk aktivitet kan lett skjelnes når du forstår at det er to forskjellige aktiviteter som gjøres med kroppen vår. Å gjøre øvelser er en nødvendighet som man ikke kan ønske seg unna. Det er imidlertid noen som sier at de deltar i mange fysiske aktiviteter i hverdagen, og at de ikke trenger å gjøre øvelser. Ikke desto mindre er dette en misvisende oppfatning ettersom det er stor forskjell mellom generell fysisk aktivitet og trening som er rettet mot å forbedre tilstanden eller virkemåten til ulike organer i kroppen. Denne artikkelen vil diskutere emnet ved å peke på forskjellene mellom fysiske aktiviteter og øvelser.
Hva er fysisk aktivitet?
Husarbeid, hagearbeid, flytting opp og ned i trapper som forlater heiser og gåing er noen eksempler på fysiske aktiviteter. Når du tar hensyn til disse eksemplene, kan du forstå at enhver bevegelse av kroppen generelt kan refereres til som fysisk aktivitet. Fysiske aktiviteter har lav til moderat intensitet. Uten tvil fører de til fordeler, men det er visse helsemessige fordeler som bare kan oppnås gjennom anstrengende fysisk aktivitet, noe som bare er mulig ved hjelp av øvelser.
hagearbeid
Hva er trening?
Trening er også en type fysisk aktivitet, men det er hensikten og hensikten med å forbedre visse aspekter av helsen. Trening er planlagt fysisk aktivitet som fører til synlige forbedringer i helse og generell velvære. Fitness er et konsept som er vanskelig å definere, da det inkluderer både ment alt og fysisk velvære. Men alle er enige om at fysisk form er det som er ønskelig for alle. Det er hovedfokuset for alle.
Tennis
Når du er ung og energisk, er det klokt å investere litt mer av energien din for å ivareta helsen din, for å holde deg frisk og i form senere i livet. Når du ikke har vilje og kraft til å hengi deg til fysiske aktiviteter, spesielt i alderdommen, kan det hende at selv øvelser ikke har ønsket effekt på kroppen din. Dette er grunnen til at det er desto mer nødvendig å engasjere seg i alle slags fysiske aktiviteter når du er ung og energisk. Det finnes mange typer øvelser som ikke skiller så mye fra vanlige fysiske aktiviteter, men som er bra for helsa vår. Noen eksempler på disse øvelsene er svømming, sykling, løping og idretter som golf og tennis. Hvis du er typen person som avskyr å trene på et treningsstudio eller gruer deg til alle de kondisjons- og vektløftingsøvelsene, kan du alltid unne deg aktivitetene beskrevet ovenfor for å få alle helsefordelene.
Hva er forskjellen mellom trening og fysisk aktivitet?
Det er mange forskjeller mellom fysisk aktivitet og trening. Fysisk aktivitet og øvelser ligner hverandre ettersom begge krever bevegelse av kroppen din, men forskjellene er store.
• Fysiske aktiviteter er bra for helsen, men de kan aldri erstatte øvelser som er laget for å holde deg i god form og også for å holde deg frisk og i form i lang tid.
• Fysiske aktiviteter er av lav til moderat intensitet og kan aldri matche intensiteten til kraftige øvelser som er til stor fordel for helsen vår.
• Man kan ikke si med sikkerhet hvor lenge han deltar i fysiske aktiviteter med samme intensitet, mens det er mulig å måle tiden man deltar i øvelser nøyaktig.
• Det er ingen fysiske aktiviteter som kan utformes for å være til fordel for bestemte organer i kroppen din, mens du absolutt kan designe en øvelse for å få ønsket fordel for kroppsdelen din. Det finnes ulike øvelser for mage, ben, arm, hode og så videre.
• Eksempler på fysisk aktivitet er husarbeid, hagearbeid, flytting opp og ned i trapper som forlater heiser og gåing.
• Eksempler på øvelser er kondisjonstrening, vektløfting, løping osv. Hvis du ikke er glad i å gå på treningsstudio, kan du drive med svømming, sykling, løping og idretter som golf og tennis. De kan også tjene som god trening for kroppen din.
