Nøkkelforskjellen mellom kalsiumcitratmalat og kalsiumkarbonat er at kalsiumsitratmalattilskudd absorberes lettere av menneskekroppen enn kalsiumkarbonattilskudd.
Kalsium er et kjemisk grunnstoff som spiller en betydelig rolle i kroppen. Dette kjemiske elementet er viktig for normal funksjon av nerver, celler, muskler og bein. Reduserte nivåer av kalsium i blodet vårt kan føre til svekkelse av beinene. Dessuten hjelper vitamin D kroppen til å absorbere kalsium og fosfor kjemiske elementer.
Hva er kalsiumsitratmalat?
Kalsiumsitratmalat er en kombinasjon av forskjellige komponenter som brukes som et supplement i medisinske applikasjoner. Det er nyttig for å forebygge eller behandle lave kalsiumnivåer i blodet hos personer som har lavt kalsiuminnhold fra kostholdet. Dessuten er kalsiumcitratmalattilskudd viktig ved behandling av sykdommer som kommer fra det lave kalsiuminnholdet, f.eks. bentap (osteoporose), svake bein, redusert aktivitet av biskjoldbruskkjertelen, muskelsykdommer osv.
I tillegg er kalsiumcitratmalattilskudd viktig for gravide kvinner, da det sikrer at de har nok kalsium. Ammende eller postmenopausale kvinner oppfordres også til å ta dette tillegget. Vanligvis er vitamin D viktig i kroppens absorpsjon av kalsium og fosfor. Derfor tilsettes kalsiumsitratmalattilskuddet også med en viss mengde vitamin D.
Vanligvis er kalsiumsitratmalat en medisin som gis gjennom munnen med mat. For bedre absorpsjon kan den totale dosen per dag deles i to porsjoner og tas om morgenen og kvelden samme dag. Det anbefales imidlertid å konsultere en lege før du bruker denne medisinen. Det finnes forskjellige former for dette tillegget som er kommersielt tilgjengelig, som inkluderer flytende form, tyggeform, tablettform, osv.
Hva er kalsiumkarbonat?
Kalsiumkarbonat er en form for kalsiumholdig tilskudd som har lav absorpsjonshastighet. Det er mange forskjellige kosttilskudd tilgjengelig for kalsium, med forskjellige fordeler og ulemper. Vanligvis gir kalsiumkarbonattilskudd det høyeste kalsiuminnholdet (ca. 40 vekt%). Imidlertid viser det mindre absorpsjon av kroppen vår.
Vi må dessuten ta dette kosttilskuddet sammen med mat fordi det krever magesyre for bedre absorpsjon. For det meste har folk en tendens til å tolerere kalsiumkarbonat godt. Noen mennesker kan imidlertid ha mild forstoppelse eller en følelse av oppblåsthet. Noen vanlige kalsiumkarbonattilskudd er Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal og Tums.
Figur 2: Et Clatrate Supplement
Hva er forskjellen mellom kalsiumsitratmalat og kalsiumkarbonat?
Kalsiumsitratmalat er en kombinasjon av forskjellige komponenter som er nyttige som et supplement i medisinske applikasjoner. Kalsiumkarbonat er en form for kalsiumholdig tilskudd som har lav absorpsjonshastighet. Den viktigste forskjellen mellom kalsiumcitratmalat og kalsiumkarbonat er at kalsiumcitratmalattilskudd lettere absorberes av menneskekroppen enn kalsiumkarbonattilskudd. Dessuten kan kalsiumsitratmalat tas med eller uten mat, mens kalsiumkarbonat kan tas med mat.
Infografien nedenfor viser forskjellene mellom kalsiumsitratmalat og kalsiumkarbonat i tabellform for sammenligning side ved side.
Sammendrag – kalsiumsitratmalat vs kalsiumkarbonat
Kalsium er et viktig kjemisk element for kroppen vår. Derfor er det mange kommersielt tilgjengelige kalsiumtilskuddsformer som kalsiumsitratmalat og kalsiumkarbonattilskudd. Den viktigste forskjellen mellom kalsiumcitratmalat og kalsiumkarbonat er at kalsiumsitratmalattilskudd lettere absorberes av menneskekroppen enn kalsiumkarbonattilskudd.
