Kognitiv terapi vs kognitiv atferdsterapi
Forskjellen mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi ligger i metodene som en rådgiver følger for å forstå en klient. I psykologi og rådgivning brukes en rekke terapeutiske metoder for å hjelpe individer til å forstå og påvirke deres atferd. Kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er to slike terapeutiske metoder. Kognitiv terapi er en spesifikk type terapi som brukes av rådgivere for å forstå atferd, tanker og følelser til en klient for å behandle ham. Kognitiv atferdsterapi, derimot, kan sees på som et paraplybegrep som brukes om en rekke terapier. Dette fremhever at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi ikke er det samme, men to forskjellige varianter. La oss gjennom denne artikkelen undersøke forskjellene mellom de to typene samtidig som vi får en forståelse av hver terapi.
Hva er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (CT) kan betraktes som en type terapi utviklet av Aaron T. Beck på 1960-tallet. Det antas å være den første psykoterapien som ble utsatt for klinisk testing. Kognitiv terapi faller inn under paraplyen kognitiv atferdsterapi og regnes som en svært effektiv terapi som har bidratt massivt til behandling av individer. Det er en terapi som fokuserer på å få til umiddelbar endring i individuell atferd gjennom å ta hensyn til individuelle følelser og tanker. Rådgiveren og klienten jobber sammen for å forstå og korrigere mistilpasset atferd.
Hva er kognitiv atferdsterapi?
Kognitiv atferdsterapi (CBT) brukes til å forstå følelsene og tankene til en klient for å forstå hans oppførsel. Dette brukes mot angst, fobier, depresjon og til og med avhengighet. Den omhandler vanligvis et spesifikt problem som klienten står overfor. Gjennom hele terapien lar det individet identifisere og endre atferd som kan være mistilpasset. Kognitiv atferdsterapi har blitt en svært populær terapeutisk metode siden den er effektiv og kortsiktig. Det gir klienten bevissthet til å håndtere problemer og destruktiv atferd på en positiv måte, ettersom det utvider forståelsen av det individuelle selvet.
Når vi snakker om kognitiv atferdsterapi, finnes det et bredt spekter av terapier. Noen av disse terapiene er kognitiv terapi, rasjonell følelsesmessig atferdsterapi og multimodal terapi. I kognitiv atferdsterapi gjennomgår klienten en rekke trinn på slutten av hvilke individet kan endre sin maladaptive atferd. Som det første trinnet utforsker rådgiveren problemet med klienten. Deretter fokuseres det på å identifisere atferden som bidrar til problemet. Til slutt lærer klienten nye atferdsmønstre som til slutt vil bidra til å endre den problematiske atferden. Dette fremhever at kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er to forskjellige termer.
Hva er forskjellen mellom kognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi?
• Kognitiv terapi er en spesifikk type terapi som brukes av rådgivere for å forstå atferden, tankene og følelsene til en klient for å behandle ham, mens kognitiv atferdsterapi er et paraplybegrep som brukes for en rekke terapier.
• Kognitiv terapi, rasjonell følelsesmessig atferdsterapi og multimodal terapi regnes som kognitiv atferdsterapi.
• I kognitiv terapi bruker rådgiveren en kognitiv modell eller rammeverk, men i kognitiv atferdsterapi kan rådgiveren bruke enten en kognitiv eller en atferdsmodell.
