Nøkkelforskjell – Chromium Picolinate vs Chromium Polynicotinate
De to forbindelsene, Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate, er begge kromkomplekser, og det er en forskjell mellom Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate basert på deres kjemiske komponenter. Krom har et direkte forhold til diabetes ettersom Krom skal hjelpe diabetes. Krom er et essensielt mineral for kroppen vår, men bare i små mengder. Disse to forbindelsene kan betraktes som næringstilskudd av krom. Imidlertid sies det at krompolynikotinat er den sikreste og mest absorberbare formen for krom. Hovedforskjellen mellom krompikolinat og krompolynikotinat er krompikolinat inneholder pikolinsyre mens krompolynikotinat inneholder niacinsyre. Men verken pikolinsyre eller niacin hjelper mot diabetes; det er Chromium som hjelper med dette problemet.
Hva er Chromium Picolinate?
Krompikolinat er en kjemisk forbindelse som tas som et næringstilskudd for å behandle type II diabetes, og det hjelper også å gå ned i vekt. Det er en rosa-rød, ekstremt vannløselig forbindelse. I likhet med andre kromholdige forbindelser er dette relativt inert og reagerer ikke med andre; med andre ord, det er en stabil kjemisk forbindelse ved omgivelsesforhold. Det kan brytes ned ved høye temperaturer. Det er et kromkompleks (Cr-III) og hydrolyserer for å frigjøre fri Cr3+ og pikolinsyre ved lave pH-nivåer.
Hovedårsaken bak produksjonen av krompikolinat som kapsel er at de fleste voksne i USA har en mangel på mineralsk krom. Krom kan ikke lett absorberes fra mat, og det er vanskelig å absorbere fra de fleste kosttilskudd også. Som en løsning på dette problemet; US Department of Agriculture utviklet og produserte Chromium picolinate som en lett absorbert versjon av Chromium.
Hva er krompolynikotinat?
Chromium Polynicotinate er et kommersielt tilgjengelig kromtilskudd. Det er biotilgjengelig og anses som den mest absorberbare og sikreste formen for krom. Det bidrar til å opprettholde sunne blodsukkernivåer i menneskekroppen. Siden krom er et essensielt spormineral i menneskekroppen som letter insulinvirkningen, stimulerer det også karbohydrat-, protein- og fettmetabolismen. Og også, det er nyttig med fedme, diabetes, insulinresistens og tretthet etter måltid.
Hva er forskjellen mellom Chromium Picolinate og Chromium Polynicotinate?
Definisjon av krompikolinat og krompolynikotinat
Chromium Picolinate: Chromium Picolinate er en kjemisk forbindelse avledet fra krom (Cr) og pikolinsyre.
Chromium Polynicotinate: Chromium Polynicotinate er en kjemisk forbindelse avledet fra krom og niacin.
Produksjon av krompicolinat og krompolynikotinat
Chromium Picolinate: Chromium Picolinate er laget av krom (Cr) og pikolinsyre.
Chromium Polynicotinate: De to komponentene som brukes til å lage Chromium Polynicotinate (poly-nick-o-tin-ate) er krom og niacin. Niacin hjelper til med å absorbere krom. Derfor regnes dette som den best absorberbare kromkilden.
Fordeler og bivirkninger av krompikolinat og krompolynikotin
Fordeler:
Chromium Picolinate: Dette er også et effektivt kromtilskudd, og det er effektivt mot diabetes, hypoglykemi og høyt kolesterol. For en voksen er den daglige standarddosen av Chromium picolinate 200 mikrogram.
Krompolynikotinat: Dette er mer effektivt enn noen annen type kromtilskudd. Fordi det binder elementært krom til niacin (vitamin B-3). Det gir en biologisk aktiv form av krom. Det er mer absorberbart i menneskekroppen.
Bivirkninger:
Chromium Picolinate: Hvis Chromium Picolinate overdoser; det kan forårsake diaré, blod i urinen eller avføringen eller hoste opp blod. I tillegg kan det gi tenke- eller konsentrasjonsproblemer, problemer med balanse og leverproblemer.
Krompolynikotinat: Når anbef alt dose overskrides, kan det gi bivirkninger som hodepine, søvnløshet, søvnforstyrrelser, irritabilitet og humørsvingninger. Alvorlige effekter kan omfatte anemi og leverdysfunksjon.
Image Courtesy: "Chromium(III) nicotinate skeletal" av Anypodetos – Eget arbeid. (CC0) via Commons “Chromium picolinate” av Edgar181 – Eget arbeid.(Public Domain) via Commons
