Yoga vs Pilates
Hvis du er interessert i å kjenne til forskjellige teknikker for å holde kroppen i form, vil det hjelpe deg å vite forskjellen mellom yoga og pilates. Å vedta en sunn livsstil har alltid vært et mantra for de som er besatt av å leve et fredelig og bekymringsfritt liv. Det er treningsrutiner som mange har tilpasset livsstilen sin, for eksempel en morgenløp eller en kardiorutine. Å puste og opprettholde balansen i kroppen er en intrikat del av enhver treningsøkt, selv om de ikke er spesifisert i tidligere rutineøvelser. Den nåværende generasjonen har lagt merke til viktigheten av disse to aspektene i trening og har derfor begynt å ta opp Yoga og Pilates.
Hva er yoga?
Yoga involverer et meditasjonsritual som rent reflekterer de fysiske og mentale aspektene ved en person. Meditasjonen setter personen i en dyp avslappet modus, mens bevegelsene hjelper en person med å utvikle den fysiske rammen. Utøvelsen av yoga har sine røtter i India som integrerer meditasjonsprosessen som tydeligvis er til stede i hinduisme, buddhisme og jainisme. Yoga har blitt ansett å ha flere betydninger, noen av dem er "å kontrollere" og "å absorbere". Begge betydningene er praktisk t alt til stede mens du følger yoga. Kontrollen er nødvendig for å kontrollere tankeprosessen mens du mediterer og mens du holder stillinger. Absorpsjon er tilstede når en person bare slipper inn den positive auraen rundt seg for å opprettholde meditasjonen.
Hva er Pilates?
Pilates er en relativt ny form for trening utviklet i Tyskland. Pilates innpoder konseptet kontroll i treningsøktene og personen må utvikle en kontroll over sinn og kropp for å øke styrken til kroppen. Pilates fokuserer også på konsentrasjon og å finne sentrum av kroppen. Nøkkelen til en god Pilates-trening er pust og presisjon. Konturene til en kropp er slik, og forviklingene til Pilates satt på plass med konturene gjør det viktig for en person å ha perfekt presisjon når det gjelder å holde opp treningsbevegelser.
Hva er forskjellen mellom yoga og pilates?
• I motsetning til en rutinemessig pilates-trening som resulterer i en godt skulpturert kropp, er yoga mer en livsstil enn en treningsøkt.
• Yoga fokuserer også på å integrere sinn, kropp og sjel, mens Pilates fokuserer mer på forlengede stillinger; dette setter yoga i en posisjon til å ikke bare fysisk, men også åndelig helbrede en person.
• Der pusting er en vesentlig del av både yoga og pilates, praktiseres inhalering gjennom nesen og utpust gjennom munnen i Pilates. Yoga innebærer kun å puste gjennom nesen.
• Pilates inkluderer også noen få pilatesmaskiner i øvelsen, mens yoga er en ren treningsmatterutine.
Selv om debatten går om hvilken treningsform som er mest effektiv, ligger svaret rett og slett i det faktum at ingen treningsform passer alle. Nå for tiden praktiserer noen en kombinasjon av både yoga og pilates. Det er mennesker som kan tro at de trenger fysisk anstrengelse for å opprettholde seg selv, mens i de fleste tilfeller er det disse menneskene faktisk trenger en mental avslapning. Stress er en viktig del av å miste en sunn livsstil, og hvis ikke i form av yoga, bør meditasjon gjøres til en del av livsstilen.
