Calories vs Fat Calories
Kalori og fettkalori er, til tross for navnet, ikke relatert. Vel, liksom. Dette er fordi folk har denne forestillingen om at bare fordi de deler et ord, er de nå i slekt med hverandre. I dette tilfellet er det ikke helt sant. Hva er forskjellene mellom kalorier og fettkalorier? Les videre.
Calorie
Kalori er faktisk en måleenhet for varme. Det du kanskje tenker på når du ser kalori er faktisk kjent som kilokalori; betyr hvor mye varme som skal til for å øke temperaturen på ett kilo vann med én grad. Du kan se dette ordet i ulike matvarer du kjøper hver dag. Det anbef alte kaloriinntaket for en normal person vil være et sted rundt 2000 kalorier.
Fettkalori
Fettkalori er i utgangspunktet hvor mye kalori du får fra fettet i maten du spiser. Et gram fett inneholder vanligvis omtrent 9 kalorier. Så for eksempel å spise noe med 10 gram fett vil gi deg omtrent 90 kalorier. Og de flestes dietter inneholder for mye fett til å anses som sunt. Kostholdseksperter anbefaler bare 50-80 gram fett som skal konsumeres hver dag. Imidlertid er ikke alt fettinntak dårlig for oss.
Forskjellen mellom kalorier og fettkalorier
Kalorier brukes vanligvis til å måle varme. Imidlertid brukes de også til å måle energien kroppen trenger for å fungere. Kalorier finnes i alt vi spiser. Hver mat vi spiser har en bestemt mengde kalorier. Dessverre inneholder noen matvarer også fett; og vi får også kalorier fra fett. Det triste er at kaloriene vi får fra fett vanligvis er større enn kaloriene fra andre komponenter i maten. Den eneste forskjellen på kalorier og fettkalorier er hvor de kommer fra. Kalorier omfatter all energi vi får fra alt vi spiser, mens fettkalorier kun teller de kaloriene vi får fra fett.
Kalorier og fettkalorier er noe urelaterte begreper. Deres eneste felles grunnlag er bruken i mat. Kalori er et mer generelt begrep sammenlignet med fettkalorier.
Kort sagt:
• Kalori er en måleenhet for varme. Kalorien vi ser på ernæringsetiketter på mat refererer til kilokalorier.
• Fettkalorier er kalorier vi får fra fett. Et gram fett inneholder 9 kalorier; så 1 fettkalori tilsvarer 9 kalorier.
