Niacin vs Nikotinsyre
Vi trenger alle ernæring for å opprettholde regelmessig metabolisme i kroppens systemer. Disse næringsstoffene er karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler. Næringsstoffene kan klassifiseres basert på mange parametere. Basert på mengde er de klassifisert som makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Klassifisert basert på behovet, er det næringsstoffer som produseres i stoffskiftet, og det er næringsstoffer som bør tas inn som kosthold på grunn av kroppens manglende evne til å produsere dem. Niacin eller nikotinsyre er ett vitamin i vitamin B-komplekset; det er vitamin B3.
Niacin/Nikotinsyre (Vitamin B3)
Niacin er også kjent som nikotinsyre og er det generiske navnet på vitamin B3. Før det ble oppdaget at vitamin B ikke er én, men en gruppe vitaminer, var Niacin/Nikotinsyre navnet som ble brukt for hele vitamin B-komplekset. En sunn person trenger dette mikronæringsstoffet kontinuerlig. Det kalles et mikronæringsstoff fordi kroppen trenger det i svært lave konsentrasjoner. Niacin/nikotinsyre bør tas gjennom kosten fordi kroppen vår ikke kan syntetisere den, og tilførselen bør være kontinuerlig fordi kroppen ikke kan lagre hvis vi leverer i overkant.
Det er flere funksjoner til Niacin. Det hjelper kroppen å metabolisere mat. Niacin brukes også til å syntetisere genetisk materiale DNA. Niacin kan brukes til å behandle tilstander som arthrosclerosis og høyt kolesterol. For mye eller for lavt Niacin kan ha negative effekter på kroppen som eksem. I tillegg kan niacinmangel forårsake en tilstand som kalles Pellagra, som er ganske vanlig blant fattige befolkninger i underutviklede land hvis kosthold generelt er maisbasert. Når en person lider av pellagra, kan symptomer som hudproblemer, psykiske lidelser og diaré observeres.
En sunn person kan få niacintilskuddet fra naturlige matkilder; grønne grønnsaker, egg og fisk. Niacin er også tilgjengelig som et kosttilskudd sirup eller tabletter for personer som mangler naturlig niacin i kostholdet. De er tilgjengelige under merkenavnene Niacin SR, Niacor, Niaspan ER etc. Niacintilskudd bør ikke tas hvis man er allergisk eller har en medisinsk historie med lever/nyresykdom, hjertesykdom, magesår, diabetes og muskelsykdom. Noen bivirkninger øker hvis alkohol eller varme drikker konsumeres innen få timer etter inntak. En person bør ikke reise seg eller bevege seg veldig fort fra sittestillinger mens han tar niacin fordi han kan føle seg svimmel og falle. Andre bivirkninger relatert til niacin er følelse av å besvime, ujevn og rask hjertefrekvens, hevelse, gulsott, muskelsmerter, svimmelhet, svette eller frysninger, kvalme, diaré og også søvnløshet. Alle som viser disse bivirkningene bør ta medisinsk råd før du fortsetter bruken av niacin. En person bør også unngå å ta colestid, kolestyramin mens han tar niacin. Hvis det er nødvendig, bør det holdes et minimumsavstand på 4 timer mellom de to inntakene.
Hva er forskjellen mellom Niacin og Nikotinsyre?
• Det er ingen forskjell mellom kjemien til niacin og nikotinsyre. Dette er to navn som brukes om hverandre for vitamin B3.
