Niacin vs Niacinamid
Niacin og Niacinamid er to former for vitamin B3-tilskudd. Forskjellen mellom Niacin og Niacinamid er ikke kjent for mange mennesker med det resultat at mange tar noen av de to som vitamintilskudd. Men faktum er at vitamin B3, som er en viktig del av vitamin B-serien, kommer i to former som er kjent som Niacin og Niacinamid. Som alle former for vitamin B har både Niacin og Niacinamid viktige helsemessige fordeler, og til sammen er de kjent som vitamin B3. Mangel på vitamin B3 i kroppen forårsaker en sykdom som kalles pellagra. Vanlige symptomer på pellagra er dermatitt, diaré og demens. I ekstreme tilfeller kan mangel på B3 til og med føre til døden.
Som alle vitamin B-former, er både Niacin og Niacinamid vannløselige og blir spredt i kroppen. Det er nødvendig å fylle på vitamin B3 regelmessig, og enhver overdose er ikke skadelig ettersom overskudd skilles ut i urinen. Begge spiller en viktig rolle i vevsoksidasjon og produksjon av energi. De er også involvert i metabolismen av fett kjent som kolesterol. Både Niacin og Niacinamid er tilgjengelig som helsetilskudd. Mange tar dem om hverandre, men det er alltid lurt å konsultere en lege før du tar dem, da begge har forskjellige effekter på kroppen.
Kroppen vår er i stand til å omdanne Niacin til Niacinamid. Kroppen kan også lage niacinamid fra tryptofan, som er en aminosyre som finnes i animalsk mat. Selv om både Niacin og Niacinamid har lignende effekter, er deres farmakologiske egenskaper forskjellige. Høye doser av Niacin kan forårsake rødme. Men siden Niacinamid ikke har en blodkarutvidende effekt, fører det ikke til rødme i huden. Derfor foretrekker leger det fremfor niacin når de behandler pellagra, som er en sløsende sykdom som skyldes vitamin B3. Niacinamid kan imidlertid forårsake overdreven svette.
Niacin kan brukes til å behandle høye kolesterolnivåer, men Niacinamid brukes ikke til dette formålet. Siden Niacinamid er et amid av Niacin, hemmes dets kolesterolsenkende egenskaper. Niacinamid anbefales for bruk i behandling av slitasjegikt, selv om det er behov for mer forskning i denne forbindelse.
Både Niacin og Niacinamid brukes til behandling av følelsesmessig og fysisk stress, og begge kan brukes til behandling av depresjon og angst.
Den virkelige forskjellen mellom Niacin og Niacinamid ligger i det faktum at mens Niacin inneholder en organisk syregruppe, inneholder Niacinamid en aminogruppe. Et amid er en kjemisk forbindelse som inneholder en karbonylgruppe (C=O) som er knyttet til et nitrogenatom.
For sirkulasjonsproblemer foretrekkes Niacin fremfor Niacinamid, da det har høyere kolesterol- og triglyseridsenkende egenskaper.
Enten de tas i niacinform eller niacinamidform, anbefaler leger å ta dem sammen med vitamin B1, B2 og C, noe som gjør dem mer effektive.
