Stress vs Angst
Stress og angst er to ting som er knyttet til livene våre i det minste på et tidspunkt i løpet av årene. Det er absolutt ingen som ikke kan forholde seg til disse. Det har vært et konsekvent argument om definisjonene deres og de tydelige forskjellene fordi de har en tendens til å se like ut på mange måter. Enkelte forskjeller kan imidlertid oppdages, noe som hjelper oss å fjerne enhver tvil.
Stress
Definisjonen av stress har utviklet seg gjennom årene og utvikler seg fortsatt. Den første definisjonen noensinne ble utt alt av Hans Selye, og han utt alte "Kroppens ikke-spesifikke respons på ethvert krav om endring". I hans definisjon kan vi se at stress ikke er definert som noe "dårlig", men for folks definisjon var stress overveiende dårlige situasjoner. For øyeblikket bruker vi den reviderte definisjonen, "Stress er kroppens måte å svare på enhver form for etterspørsel". Men misforståelsen om at stress er en dårlig ting har ikke forsvunnet fra våre sinn ennå.
Når kroppen identifiserer behov, eksternt eller internt, frigjøres visse kjemikalier for å gi styrke og energi til å håndtere stress. Noen kjemikalier gir synlige effekter, og det gir oss et tegn når en person er "stresset". Stress kan skyldes både gode og dårlige opplevelser. Mens frykten for å stryke på en eksamen er et stress, er det å vinne et spill også en årsak til stress. Årsakene kan variere og gjøre stress til en ganske personlig opplevelse. Stress kan også klassifiseres som overlevelsesstress (fight or flight response), indre stress (emosjonelt stress), miljøstress (på grunn av tøffe miljøforhold og miljøsvingninger), og stress på grunn av tretthet og overarbeid. Mennesker som er stresset er ofte syke og slitne, konsentrasjonssvake. Hvis en person alltid utsettes for stress, kan det føre til høyt blodtrykk, hjerteinfarkt osv.
Angst
Angst er en måte å reagere på stress på. Angst kan noen ganger ikke ha noen spesifikk grunn. Bare det å bekymre seg for fremtiden, jobb, familie kan også være deler av angst. Hvis angstsymptomene som hodepine, brystsmerter, tretthet, kvalme, økt hjertefrekvens, korte og raske åndedrag og mentale sammenbrudd oppstår jevnt over lengre tid, kalles det generalisert angstlidelse (GAD). Panikkanfall og obsessiv-kompulsiv lidelse er også angstrelatert. Selv om stress aldri ble ansett som en psykisk lidelse, kan angst (GAD) betraktes som en. For noen mennesker utløses angst gjennom genetisk disposisjon og tidlige traumatiske opplevelser. Uansett hva årsaken er, kan begge disse løses. Sunt kosthold, daglige øvelser, gode vaner, nok søvn og avspenningsøvelser som yoga kan hjelpe en person til å overvinne angst og stress.
Hva er forskjellen mellom stress og angst?
• Stress har generelt en identifiserbar årsak, men for angst er det ikke alltid nødvendig.
• Stress klassifiseres aldri som en psykisk lidelse, men angst uten en definitiv grunn anses som en psykisk lidelse.
• Stress er generelt et midlertidig problem og forsvinner de stressoren (årsaken) er fraværende, men angsten kan vare i mye lengre tid.
