Stress vs Distress
Stress og nød henger nært sammen. Man kan hevde at nød forårsaker stress eller omvendt. Stress i en mer "ikke-teknisk" betydning kan bety det samme som nød. I medisinske termer har disse to imidlertid noen identifiserbare forskjeller.
Hva er stress?
Definisjonen av stress har utviklet seg gjennom årene og utvikler seg fortsatt. Den første definisjonen noensinne ble utt alt av Hans Selye, og han utt alte stress som "Kroppens ikke-spesifikke respons på ethvert krav om endring". I hans definisjon kan vi se at stress ikke er definert som noe "dårlig", men for mennesker var definisjonen av stress hovedsakelig dårlige situasjoner. For øyeblikket bruker vi den reviderte definisjonen, "Stress er kroppens måte å svare på enhver form for etterspørsel". Imidlertid har misforståelsen om at stress er en dårlig ting ikke forsvunnet fra våre sinn ennå. Når kroppen identifiserer behov, enten eksternt eller internt, frigjøres visse kjemikalier for å gi styrke og energi til å håndtere stress. Noen kjemikalier gir synlige effekter, og det gir oss et tegn når en person er «stresset».
Stress kan være forårsaket av både gode og dårlige opplevelser. Mens frykten for å stryke på en eksamen er et stress, er det å vinne et spill også en årsak til stress. Årsakene kan variere og gjøre stress til en ganske personlig opplevelse. Stress kan også klassifiseres som overlevelsesstress (fight or flight response), indre stress (emosjonelt stress), miljøstress (på grunn av tøffe miljøforhold og miljøsvingninger), og stress på grunn av tretthet og overarbeid. Mennesker som er stresset er ofte syke og slitne, og konsentrasjonssvake. Hvis en person alltid utsettes for stress, kan det føre til høyt blodtrykk, hjerteinfarkt osv.
Hva er nød?
Nød er en blanding av følelsesmessige tilstander i en vanskelig situasjon. I medisinske termer er distress definert som "en aversiv tilstand der en person ikke er i stand til å tilpasse seg fullstendig til stressfaktorer og derved resulterer i stress og viser maladaptiv atferd". Så når en person er bekymret, er en av måtene å håndtere det på å bli stresset. Men det er selvfølgelig den negative måten å takle det på. Noen mennesker finner positive måter å håndtere nød på, for eksempel ved å lytte til god musikk, engasjere seg i sport og trening og hjelpe andre.
Hva er forskjellen mellom stress og nød?
• Stress er en respons vist på ytre eller indre stressfaktorer. Nød er den følelsesmessige tilstanden en person havner i når han eller hun ikke klarer å tilpasse seg stressfaktorer.
• Stress kan bli en negativ respons som vises av en person som et resultat av nød, men nød ender ikke alltid opp i negative reaksjoner som stress fordi noen mennesker tar stress positivt og reagerer på sunne måter.
