Nøkkelforskjellen mellom adaptogener og nootropics er at adaptogener er stoffer som hjelper menneskekroppen med å tilpasse seg fysisk, kjemisk eller biologisk stress, mens nootropics er medisiner, kosttilskudd eller andre stoffer som kan forbedre hjernens ytelse.
Stoffer som kan berolige kroppen og forbedre kognitiv ytelse, får raskt oppmerksomhet i dagens medisinske miljø. Adaptogener og nootropics er to stoffer som brukes til å redusere stress og forbedre minnefunksjonen. Et av de mest interessante forskningsområdene er deres synergistiske sammenkobling i matvarer for å gi mer avrundede effektprofiler. Et godt eksempel er koffein og L-theanin aminosyre. Flere studier har vist at i kombinasjonen ovenfor kan koffein forbedre oppmerksomhet og årvåkenhet betydelig, mens L-theanin-aminosyre kan roe ned kroppen.
Hva er Adaptogens?
Adaptogener er stoffer som hjelper menneskekroppen til å tilpasse seg fysisk, kjemisk eller biologisk stress. Disse forbindelsene (oftest urter) hjelper menneskekroppen til å regulere stress og gjenopprette normal fysiologisk funksjon. Dessuten er de ikke-giftige for kroppen. Mange adaptogener har blitt brukt i årevis i tradisjonell kinesisk medisin og indisk ayurvedisk praksis. For eksempel er cordyceps og reishi-sopp brukt i kinesisk medisin gjenstander for mye forskning på grunn av deres effekter på menneskelig kognisjon.
Figur 01: Apoptogen sopp
Vanligvis selges adaptogener som te, tinkturer, pulver som kan tilsettes te eller brukes som kapsler. Teorien bak adaptogener forklarer at disse forbindelsene kan stimulere kroppens stressbeskyttelsesrespons og hjelpe systemet til å gå tilbake til en balansert tilstand k alt "homeostase". Minst 70 typer urteplanter regnes for tiden som adaptogener. Få adaptogener som er knyttet til stresslindring inkluderer ashwagandha, tulsi (hellig basilikum), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, gojibær, lakrisrot, schisandrabær, gurkemeie, løvemanke og Bacopa monnieri. Bivirkningene ved bruk av adaptogen kan omfatte diaré, urolig mage og kvalme.
Hva er nootropics?
Nootropics er legemidler, kosttilskudd og andre stoffer som kan forbedre hjernens ytelse. På 1970-tallet startet forskningsarbeid for å identifisere forbindelser som har potensial til å forbedre kognisjon. Noen av de tidlige studiene var fokusert på B-vitaminer, og senere forskere fant mange andre utallige forbindelser. Nootropics forbedrer spesielt eksekutive funksjoner som oppmerksomhet, hukommelse, kreativitet og motivasjon hos friske individer.
Figur 02: Nootropics
Bruken av nootropics spenner over en rekke kontroversielle spørsmål, inkludert etikk, rettferdig bruk og uønskede effekter. Videre er nootropics ofte annonsert med uprøvde påstander om effektivitet for å forbedre kognisjon. Noen nootropiske stoffer inkluderer amfetamin, metylfenidat, eugeroics, koffein, nikotin og racetamer, mens noen nootropiske stoffer inkluderer citikolin, kolinbitartrat og alfa-GPC. Forskjellige nootropiske forbindelser inkluderer tolkapon, levodopa, atomoksetin, desipramin, nicergolin og ISRIB. I tillegg til det inkluderer nootropiske urter ginkgo biloba, Salvia officinalis og lavandulaefolia (salvie) og Centella asiatica. Bivirkningene ved bruk av nootropics inkluderer søvnløshet, uklart syn, høyt blodtrykk, rask hjertefrekvens, sirkulasjonsproblemer og avhengighet.
Hva er likhetene mellom adaptogener og nootropics?
- Adaptogener og nootropics er to stoffer som brukes til å redusere stress og forbedre hukommelsesfunksjonen.
- Urter er inkludert i begge gruppene.
- Begge stoffene kan sammenkobles synergistisk i matvarer for å gi flere effekter.
- Begge stoffene er generelt trygge å bruke.
- Noen ganger har de bivirkninger.
Hva er forskjellen mellom adaptogener og nootropics?
Adaptogener er stoffer som hjelper menneskekroppen med å tilpasse seg fysisk, kjemisk eller biologisk stress, mens nootropics er stoffer, kosttilskudd og andre stoffer som kan forbedre hjernens ytelse. Dermed er dette nøkkelforskjellen mellom adaptogener og nootropics. Videre er adaptogener hovedsakelig urter og visse sopp, mens nootropics hovedsakelig er medikamenter, kjemiske stoffer, diverse forbindelser og urter.
Infografien nedenfor presenterer forskjellene mellom adaptogener og nootropics i tabellform for side ved side-sammenligning.
Summary – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogener og nootropika er to typer stoffer som brukes for å redusere stress og forbedre hukommelsesfunksjonen. De kan sammenkobles synergistisk i matvarer for å gi mer avrundede effektprofiler. Adaptogener er stoffer som hjelper menneskekroppen til å tilpasse seg fysisk, kjemisk eller biologisk stress. Nootropics er legemidler, kosttilskudd og andre stoffer som forbedrer hjernens ytelse. Så dette er nøkkelforskjellen mellom adaptogener og nootropics.
