stillesittende vs aktiv livsstil
Mellom å ha en stillesittende og aktiv livsstil, er det en betydelig forskjell. Dette faktum fremhever at man må velge sin livsstil på en klok måte. En stillesittende livsstil er når en person bruker en minimal mengde fysisk energi. Aktiv livsstil er derimot farget med aktivitet som gjør den enkelte frisk og full av liv. Hovedforskjellen mellom å ha et stillesittende liv og aktivt liv stammer fra helserelaterte problemer. Mens mennesker som har et stillesittende liv kan bli ofre for en rekke helserelaterte problemer som kroniske sykdommer, er de som har en aktiv livsstil immune mot de fleste helseproblemer. La oss gjennom denne artikkelen utforske forskjellen.
Hva er en stillesittende livsstil?
En stillesittende livsstil er preget av minimale eller ingen fysiske øvelser. Den enkelte foretrekker å sitte hele dagen foran TV-en eller datamaskinen, noe som gjør ham usunn og utsatt for helserelaterte problemer. Det er sant at vi lever i en verden full av aktivitet og arbeid der de fleste synes det er vanskelig å disponere tiden til trening. Og dette forsterkes ytterligere av den typen livsstil vi har dannet rundt oss. De fleste tilbringer omtrent åtte timer sittende på et kontorrom, og drar deretter hjem og tilbringer resten av dagen foran TV-en eller datamaskinen. Disse menneskene blir også referert til som sofapoteter fordi de ikke deltar i noen fysisk aktivitet. Hjertesykdommer, fedme, angst, depresjon, diabetes, ryggsmerter er noen av helsetilstandene som slike individer møter. Det antas at i verden i dag har flertallet av menneskene en stillesittende livsstil som hindrer dem i å ha et sunt liv.
En stillesittende livsstil er preget av minimale eller ingen fysiske øvelser
Hva er en aktiv livsstil?
Et aktivt liv er å være regelmessig engasjert i fysisk aktivitet som å gå, løpe, sykle, trene osv. Dette garanterer at individet ikke bare blir friskt, men også begynner å nyte livet. Den betydelige forskjellen mellom en stillesittende livsstil og en aktiv livsstil ligger i helserelaterte problemer. I motsetning til ved en stillesittende livsstil hvor individet er utsatt for å være pasient med en rekke sykdommer, lar aktiv livsstil individet være frisk hele tiden. For å ha en sunn aktiv livsstil, kan individet delta i aktiviteter som øker hans styrke, tålmodighet og til og med fleksibilitet. Noen ganger trenger ikke en person å drive med fysiske øvelser hele tiden, det kan være visse vaner vi har som gjør oss sunnere. For eksempel å gå litt mer uten å ta bussen eller klatre opp trappene uten å ta heisen er noen enkle tips som kan øves på. Dessuten, når en person har en aktiv livsstil, øker det velværet til menneskekroppen, reduserer stress og reduserer til og med kroniske sykdommer.
Et aktivt liv er å være regelmessig engasjert i fysisk aktivitet som å gå eller løpe
Hva er forskjellen mellom stillesittende og aktiv livsstil?
• En stillesittende livsstil er når en person bruker en minimal mengde fysisk energi, mens aktiv livsstil er farget med aktivitet som gjør individet sunt og full av liv.
• En person som fører en stillesittende livsstil forblir sittende mesteparten av dagen, noe som fører til helsetilstander som hjertesykdommer, fedme, angst, depresjon, diabetes, ryggsmerter.
• En person som fører en aktiv livsstil kan nyte livet sitt der han vil oppleve fysisk velvære og et stressfritt liv på grunn av trening.
