Hypnosis vs Meditation
Det er en forskjell mellom hypnose og meditasjon da de blir sett på som to svært forskjellige teknikker som kan være til nytte for den enkelte for å redusere spenninger og forbedre livskvaliteten. Hypnose er en terapeutisk metode som brukes av psykologer. Meditasjon er også en praksis som kommer fra religiøs bakgrunn som hinduismen og buddhismen, som lar personen finne indre ro. Først, la oss definere de to teknikkene på følgende måte. Hypnose kan defineres som praksisen med å få en person til å gå inn i en tilstand der de reagerer veldig lett på forslag eller kommandoer. På den annen side kan meditasjon defineres som handlingen med å fokusere sinnet på åndelige formål eller avslapning. Denne artikkelen forsøker å fremheve forskjellene som finnes mellom hypnose og meditasjon.
Hva er hypnose?
Hypnose kan defineres som praksisen med å få en person til å gå inn i en tilstand der de reagerer veldig lett på forslag eller kommandoer. I psykologien brukes dette på pasienter med det formål å redusere smerte og spenning. Slik sett fungerer hypnose som en terapeutisk metode. Det er imidlertid viktig å huske på at en person ikke kan hypnotiseres mot sitt ønske. Det er alltid nødvendig å innhente samtykke fra klienten før du hypnotiserer ham eller henne.
Hypnose kan ha ulike effekter på ulike individer. Graden av effekt som hypnose skaper endres også. For eksempel, mens en person føler seg ekstremt avslappet, kan en annen ikke. Når en person er hypnotisert, føler han seg ekstremt fokusert. Hypnose brukes til å fjerne beseirede tanker fra individet. Den gjenskaper individets tankesett slik at han kan møte livssituasjoner bedre.
Hva er meditasjon?
Meditasjon kan defineres som det å fokusere sinnet på åndelige formål eller avslapning. Meditasjon skaper en dyp følelse av fred i individet. De fleste av oss forveksler meditasjon som konsentrasjon om en bestemt aktivitet. Dette er ikke meditasjon. Meditasjon er en handling for å bli kvitt alle tanker fra tankene til det blir et blankt ark. Det er når et individ kan stoppe alle sine aktiviteter og gå inn i en tilstand av indre fred. Dette blir ofte referert til som en tilstand av bevissthet som en person oppnår.
Meditasjon ble utviklet i Østen. Opprinnelsen til meditasjon går tilbake til den forhistoriske periodens hinduistiske filosofi i India. Lord Buddha var en sterk talsmann for meditasjon og lærte sine tilhengere de sanne verdiene av meditasjon og underverkene som kunne oppnås gjennom meditasjon. I dag, selv i Vesten, anses meditasjon som en av de mest effektive måtene å oppnå indre fred på. Forskere tror at i hverdagen kan folk redusere stressnivået gjennom meditasjon. Bortsett fra å redusere stressnivået, lar det også folk forbedre livskvaliteten og leve et sunt liv.
Hva er forskjellen mellom hypnose og meditasjon?
Definisjoner av hypnose og meditasjon:
• Hypnose kan defineres som praksisen med å få en person til å gå inn i en tilstand der de reagerer veldig lett på forslag eller kommandoer.
• Meditasjon kan defineres som det å fokusere sinnet på åndelige formål eller avslapning.
Effekt på stressnivå:
• Både hypnose og meditasjon kan brukes til å redusere stressnivået til mennesker.
Effekt på sinnet:
• I hypnose blir sinnet ekstremt fokusert på noe.
• Gjennom meditasjon blir sinnet et blankt ark.
Recreation of Thoughts:
• Hypnose gjenskaper sinnet til den enkelte. Den hjelper til med å fjerne negative, deprimerte tanker fra individet.
• Meditasjon gjenskaper ikke individets sinn.
