Eksentrisk vs konsentrisk
Eksentrisk og konsentrisk er to ord som ofte forveksles når det gjelder betydninger og konnotasjoner. De to ordene er relatert til sammentrekningene av muskelen. De er begge typer isotonisk sammentrekning. Når muskelen forkortes for å bevege en belastning, gjennomgår muskelen konsentrisk sammentrekning.
En bicep curl er et av de beste eksemplene på en konsentrisk sammentrekning. Mens han også holder en vekt, må en mann bøye albuen, noe som resulterer i det som kalles konsentrisk sammentrekning. Med andre ord handler konsentrisk sammentrekning om muskulær bevegelse. Underarmen blir trukket sammen med vekten i tilfelle konsentrisk sammentrekning.
Biceps brach ville forkorte bevegelsen i løpet av konsentrisk sammentrekning. Ineffektiv muskelbruk resulterer i den andre typen isotonisk sammentrekning k alt eksentrisk sammentrekning. Kort sagt kan det sies at både konsentriske og eksentriske muskelsammentrekninger prøves og praktiseres av vektløfteren under treningsøktene på treningsstudioet under kroppsbyggende øvelser.
Derfor er begge disse begrepene assosiert med kroppsbygging og vektløfting. Hvis muskelen forlenges under sammentrekning, utgjør det eksentrisk sammentrekning. Derfor er eksentrisk sammentrekning nøyaktig det motsatte av konsentrisk sammentrekning. Hvis vekten er for tung til å holde, føler vektløfteren at den begynner å falle under kontroll. Dette resulterer i eksentrisk sammentrekning.
Det er viktig å merke seg at brachialis og biceps begynner å trekke seg sammen når de prøver å holde på den ekstra vekten. På den annen side, selv om biceps prøver å holde den ekstra vekten, klarer de ikke å produsere den ekstra kraften for å holde vekten lenge, og derfor gir de etter, noe som resulterer i eksentrisk sammentrekning. Dette er forskjellene mellom de to ordene som er assosiert med kroppsbygging og vektløfting, nemlig eksentrisk og konsentrisk.
