Running vs Jogging
Jogging og løping er ambulerende øvelser som har utallige helsefordeler. Begge gir mange kardiofordeler til kroppen vår og forebygger generelt mange hjertesykdommer. Jogging og løping holder oss i form og sunne. Løping og jogging er så like at når jogging blir løping er noe vanskelig å si. For å gå ned i vekt og forbedre helsen, må menn og kvinner utføre den ene eller andre formen for trening, og løping og jogging er tilfeldigvis den enkleste av alle former for øvelser. Denne artikkelen prøver å fremheve forskjellene mellom disse to utmerkede formene for aerobic øvelser med fordelene av begge.
løper
Løping er en fysisk trening som er ambulerende og som krever innsats, da den gjøres i et mye raskere tempo enn vanlig gange. I dag har løping gitt fødsel til mange sportsbegivenheter som er konkurransedyktige. Et element av konkurranseevne er imidlertid ikke et must for at en person skal være kvalifisert til å løpe. En politimann etter en tyv på veien løper; et rådyr jaget av en panter løper, og barna i en klasse løper når de blir bedt om å delta i et kort løp. Selv en mann i sportssko som beveger seg i høyt tempo på en vei sies å løpe.
Løping kan være tilfeldig som når man løper for å få helsemessige fordeler, eller det kan være å bevege seg på en tredemølle i hjemmet hvis været er dårlig. Det kan være konkurransedyktig som når folk løper sammen med andre på racerbaner.
Selvfølgelig er løping lett identifiserbart, og du kan se på hastigheten til en person om han løper eller jogger eller går rent. Når en person fullfører en mil på mindre enn 8 minutter, anses han universelt for å løpe. Selvfølgelig er det mange helsemessige fordeler ved å løpe.
• De fleste av disse fordelene er i form av hjelp til å gå ned i vekt ettersom løping forbrenner kalorier i en veldig rask hastighet.
• Løping styrker musklene våre og hjelper oss med å komme tilbake i form.
• Det er mange kardiovaskulære fordeler ved å løpe og løping antas å forebygge mange hjertesykdommer
• Løping antas å øke levetiden
Jogging
Når du vil komme tilbake i form og føle at løping er vanskelig for deg og å gå er enkelt, men ikke gir store fordeler, er jogging det beste alternativet. Jogging er ikke bare en avslappet måte å løpe på; det er mye mer enn det. Jogging går i rolig tempo, men det gir oss store kardiovaskulære fordeler. Overgangen fra jogging til løping er lettere for de som gruer seg til å løpe fra bunnen av. Det er ingen standard definisjon av jogging. De fleste eksperter er imidlertid enige om at det å løpe med en hastighet lavere enn 6 miles per time kan klassifiseres som jogging. Jogging forbrenner kalorier, men ikke så raskt som mulig gjennom løping. Det tar joggere mye lengre tid å forbrenne samme mengde kalorier som løpere. Regelmessig jogging hjelper folk både på fysisk og ment alt nivå, siden de ikke bare går ned i vekt og kommer i form igjen, de ser ut til å ha mindre angst og er mye mer avslappet.
• Jogging forbedrer appetitten
• Det forbedrer muskelhelsen ettersom det styrker dem og øker bentettheten
• Jogging reduserer vekten og forbedrer helsen og grunnleggende kondisjonsnivåer
• Jogging forbedrer immunitetsnivået og hjelper til med å holde unna forkjølelse og influensa
• Jogging fjerner giftstoffer fra kroppen i form av svette
Hva er forskjellen mellom løping og jogging?
• Jogging og løping er to aerobe øvelser som har lignende helsemessige fordeler for oss
• Løping er raskere og krever mer innsats fra oss mens jogging løper i rolig tempo
• Løping er bedre for å gå ned i vekt raskt, mens jogging er flott for å holde deg i form
• Man må jogge over lengre tid for å få de samme helsefordelene som å løpe
• Velg mellom løping og jogging avhengig av hva du liker best og hva som er anbef alt av legen din
