Dumbbell vs Barbell
Både vektstenger og manualer er typer vekter som folk bruker for å forbedre kondisjonen og øke muskelmassen og muskelstyrken. I kroppsbygging spiller både manualer og vektstenger viktige roller, og begge brukes til å tone opp muskler i forskjellige kroppsdeler. Det er fordeler med både manualer og vektstang, og ingen av dem kan sies å være bedre enn andre. Det er imidlertid åpenbare forskjeller mellom de to vekttypene som vil bli diskutert i denne artikkelen.
Dumbbell
Hantel er en type frivekt som kan brukes til å øke styrken i muskler og til å bygge muskelmasse i kroppsbygging. Vanligvis brukes den i par med en manual i hver hånd. Konseptet med frie vekter for å trene vekter og forbedre sin styrke er veldig gammelt, og forløperen til moderne manualer ble brukt i India for tusen år siden. Disse vektene ble brukt av brytere og av folk som drev med andre idretter som krever styrke.
En standard manual har et kort håndtak med to like vekter festet til endene. Det finnes både manualer med fast vekt og justerbare manualer som gjør at vektene kan økes etter behov.
Barbell
Hvis du noen gang har sett en vektløftingskonkurranse på TV, vet du hva en vektstang er. Det er en metallstang med vekter festet i endene. Lengden på stangen varierer mellom 1,2 meter og 2,4 meter. Den sentrale delen av stangen har et mønster for å gi et godt grep til vektløfterne. En vektstang må løftes opp med begge hendene og må balanseres av løfteren. Vektstangene er justerbare for å tillate vekter på begge sider. Disse vektene glir ikke av for å skade løfteren da de forblir sikret gjennom krager. Vekten på stangen alene er 20 kilo, som er mye mer enn gjennomsnittsvekten på manualene som brukes av folk.
Hva er forskjellen mellom manual og vektstang?
• Vektstang og dumbbell er to typer frivekter som brukes til å øke styrken til muskler og muskelmasse.
• Hantel er mindre og lettere enn en vektstang.
• En vektstang har en lang stang som er 2 meter lang og veier 20 kilo.
• En vektstang må løftes med begge hender, mens trening med hantel kan gjøres med en i hver hånd eller med en enkelt i en hånd.
• Hantler er stort sett faste vekter, mens vekter lar flere vekter festes til stangen i begge ender.
• Hantler gir mer bevegelse og et bredere utvalg av øvelser enn en vektstang.
• Det er mulig å øke styrken til en del av kroppen ved å bruke manualer.
• Vektstang er ment å løfte høyere vekter enn manualer.
