Elliptical vs Cross Trainer
Det er mange tilgjengelige alternativer for en person når han bestemmer seg for å gjøre kondisjonstrening med lav effekt i et forsøk på å gå ned i vekt og også for å komme tilbake i form. Man ser mange maskiner i et treningsstudio som er ment å hjelpe folk i deres forsøk på å gå ned i vekt. Elliptisk er et generisk begrep som brukes for et bredt utvalg av stående maskiner som inkluderer crosstrainere, og det er folk som bruker begrepene om hverandre. Det er imidlertid subtile forskjeller mellom de to maskinene som begge brukes til å ha laveffektøvelser for å tone kroppen.
Ellipsebane
Elliptiske maskiner er treningsmaskiner som lar brukeren bevege bena fritt på en så jevn måte at han ikke føler noen hard påvirkning på noen del av kroppen. Dette betyr at folk som har noen problemer i underkroppen eller leddene lett kan trene på disse maskinene for å tone opp kroppen. Elliptical har også funksjonen for justering som lar brukeren endre bevegelsen for å passe hans kroppsstørrelse og bevegelsesgrense. Det er noen maskiner som krever at brukeren sitter oppreist eller i bøyd stilling, mens noen maskiner lar brukeren stå oppreist. Elliptiske maskiner gir bevegelser som ikke er mulig i dagliglivet.
Cross Trainer
Crosstrainer er en ellipsemaskin som ligner veldig på standard ellipsemaskin, men som har en stor forskjell, og som ligger i armene som kan bevege seg. Man kan ikke justere stigningen på bensvinger på denne maskinen. En fordel med denne maskinen er at man kan skyve eller trekke armer for å få en treningsøkt av overkroppen, i tillegg til bevegelse av bena. Dette betyr at man kan få trening for de musklene som ikke er påvirket med en ellipsetrainer.
Hva er forskjellen mellom Elliptical og Cross Trainer?
• Mens en crosstrainer er en type ellipsetrainer og kvalifiserer som en ellipsetrainer, er det noen forskjeller i konstruksjon og måten de påvirker kroppsmusklene.
• En crosstrainer har justerbare håndtaksarmer som gir bevegelse av overkroppen mens du trener underkroppen gjennom pedaler. På den annen side er håndtak stasjonære når de er elliptiske.
• Dette betyr at crosstrainer kan gi trening for både ben og armer, mens elliptiske kun kan fungere på underkroppsmuskler.
• Toning av bryst, skuldre og rygg er mulig med en crosstrainer, mens en elliptisk trening kun kan fungere på hamstring, quadriceps og setemuskler.
• En standard ellipsetrainer er ideell for de med problemer i leddene på overkroppen, da disse maskinene har stasjonære håndtak.
• Crosstrainer er vanskeligere å koordinere enn en standard ellipsetrainer, men bedre hvis du ønsker å tone opp både nedre og øvre kroppsdeler.
