Military Press vs Overhead Press
Det er mange forskjellige øvelser som gjøres ved hjelp av vekter for å holde seg i form. Militærpresse er en vektøvelse utført med vektstang eller manualer og regnes som en sann refleksjon av ens styrke og derav navnet. Det er en annen vektløftingsøvelse k alt overheadpress som ligner veldig på militærpresse som forvirrer folk til å tenke om de er like. Til tross for likheter er det forskjeller mellom disse to vektløftingsøvelsene som vil bli snakket om i denne artikkelen.
Militærpresse
Militærpresse er en muskelbyggende øvelse som fokuserer på deltoider og triceps. Det er så k alt fordi det er veldig populært blant menn i uniform og regnes som en refleksjon av ens muskelstyrke. Det kan gjøres både i stående og sittende stilling med begge variasjoner som styrker skuldermusklene i stor grad. Militærpresse er også kjent for å bygge muskler bak. Når man er ferdig med en vektstang i stående stilling, må man holde vektstangen på skuldrene med begge hælene i kontakt. Deretter må man heve vektstangen over skuldrene og presse dem rett oppover til armene er strake.
Overheadpress
Overheadpress er en vektløftingsøvelse som krever at personen hever vektstangen over hodet på en slik måte at armene blir strake og vektstangen presses oppover i luften. Dette er grunnen til at det kalles overheadpress. Man kan ikke plukke opp vektstangen fra gulvet for å gjøre overheadpress, da denne vektløftingsøvelsen gjøres ved å legge vekten på deltoideusmusklene på skuldrene.
Military Press vs Overhead Press
• Militærpresse er en variant av overheadpresse.
• Overheadpress gjøres stående, mens militærpress kan gjøres både i stående og sittende stilling.
• Militærpress krever at løfteren holder hælene i kontakt med hverandre når de er ferdige i stående stilling.
