Night Terrors vs Nightmares
Søvn har vært et konstant tema for psykologer. Søvn er tiden kroppen vår slapper av og regenererer den tapte energien og reparerer cellulære skader. Men for psykologer er søvn ikke bare det, og det kan bevises ved forekomsten av natteskrekk og mareritt. Mareritt og nattskrekk var umulig å skille før forskere oppdaget raske øyebevegelser. Men nå er visse kjennetegn ved de to identifisert som gjør at vi kan skille de to fra hverandre.
Nattterror
Nattskrekk er også kjent under navnene sleep terrors og pavor nocturnes. Disse var kjent fra gammelt av. Nattskrekk regnes som en parasomnilidelse. Natteskrekk oppstår vanligvis i løpet av de første par timene med søvn der ikke-raske øyebevegelser (NREM) er observerbare. Denne søvnperioden er kjent som deltasøvn. Derfor har personer med mer delta-søvnaktivitet en tendens til å oppleve mer natteskrekk. Natteskrekk kan forveksles med forvirrende opphisselse. Vanligvis begynner nattskrekk i alderen 3 til 12 år og reduseres i ungdomsårene. Nattskrekk forekommer også i alderen 20 til 30 år.
Unikt trekk ved nattskrekk er utrøstelighet. En person kan reise seg med vidåpne øyne, med et panisk blikk i ansiktet. Han kan også svette mer enn vanlig og ha forhøyet hjertefrekvens og respirasjonsfrekvens; noen ganger det dobbelte av normal rate. I noen tilfeller kan de vise bevegelser som spark, slag og flukt. Personen ser ut som han/hun er våken, men ikke. Han/hun gjenkjenner kanskje ikke de kjente ansiktene hvis de prøver å kommunisere og vil ofte se forvirret ut. De kan også vise søvngang til tider fordi nattskrekk og søvnvandring er relatert til parasomniforstyrrelse. Forskere har funnet et forhold til nattskrekk og mennesker som lider av psykiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse.
Mareritt
Mareritt er i grunnen vonde, ubehagelige drømmer. Ordet stammer fra gammel engelsk "mare" en mytologisk demon som ble antatt å torturere mennesker under søvnen. Et mareritt kan ha fysiske årsaker og psykologiske årsaker som å sove i ubehagelige stillinger, stress og angst. Det er også en sammenheng mellom mareritt og bruk av opioidmedisiner. Hvis mareritt oppstår ofte, kan man ende opp med søvnløshet fordi det etter et mareritt er vanskelig å få sove igjen.
Mareritt er vanlig hos små barn og mest vanlig hos tenåringer. Freud og Jung beskriver begge mareritt som å gjenoppleve smertefulle hendelser fra fortiden. Når en person opplever et mareritt, våkner han/hun fra drømmen i motsetning til i en nattskrekk. Dette oppstår vanligvis når du er i dyp søvn i fasen hvor raske øyebevegelser (REM) oppstår.
Hva er forskjellen mellom Night Terrors og Nightmares?
• Mareritt er en vond drøm, men nattskrekk er ikke en drøm, men en delvis oppvåkning med uvanlig oppførsel.
• Mareritt oppstår under REM-søvnen, men nattskrekk oppstår under N-REM-søvnen.
• En person våkner fra et mareritt, men ikke fra en natteskrekk. (Selv om de kanskje har øynene åpne)
