Pull Ups vs Chin Ups
Pull ups og chin ups anses som svært effektive øvelser for å bygge opp styrke og muskler i ryggen og biceps hos en person. Enhver intelligent trener vil holde disse to trekkøvelsene på toppen av treningsplanen sin hvis han blir bedt om å foreslå øvelser for utvikling av muskler i rygg og biceps og også for å styrke overkroppen. Disse to variantene av lignende øvelser er kjent for å være standardtester for å bedømme den fysiske tilstanden til en person og hans styrke. Til tross for likheter i disse trekkeøvelsene, er det forskjeller mellom pull ups og chin ups som vil bli fremhevet i denne artikkelen.
Pull Ups
Som navnet tilsier, er dette en øvelse der en person må trekke opp hele vekten over et visst nivå med begge hendene. Se for deg selv hengt i luften med armene dine som holder en stang. Når du blir bedt om å trekke deg opp til nivået til denne stangen ved å bruke hendene mens du griper stangen, gjør du pull ups. Det du bør huske på i pull-ups er at håndflatene dine vender bort fra deg, og øvelsen trener ryggmusklene og skuldrene. Pull-ups krever overkroppsstyrke for å hjelpe og individuell til å trekke opp vekten over en stang som ligger mye over høyden hans.
Chin Ups
Chin ups er en styrkeprøve for en person når han prøver å trekke opp vekten sin hengende fra en bar. Man må heve hele kroppen til nivået av stangen som han er suspendert fra på en slik måte at haken hans bare berører stangen i denne innsatsen. Det som er viktig å huske med chin ups er at håndflatene til individet vender mot ansiktet, og øvelsen tar sikte på å utvikle biceps- og ryggmuskulaturen. Chin ups er gode muskelbyggingsøvelser for gymnaster og kroppsbyggere, og du kan se resultatet i form av deres utviklede overkroppsmuskler.
Pull Ups vs Chin Ups
• Både pull-ups og chin ups er muskelbyggende øvelser som krever at man trekker seg opp i luften mens han er suspendert fra en bar.
• Chin up er en variant av pull up der personen må heve hodet på en slik måte at haken kommer oppå stangen han henger gjennom.
• Håndflatene til individet er vendt bort fra ham ved pull-ups, mens de er vendt mot ham ved chin ups.
• Pull ups er flotte for skuldre og ryggmuskler, mens chin ups anses som ideelle for å utvikle biceps.
• Mange anser chin ups som noe enklere enn pull ups.
