BMI vs kroppsfett
Ettersom fedme har blitt et stadig økende problem over hele verden, begynner folk å ta hensyn til ting som kosthold, trening og kroppsvekt. Fedme er en modifiserbar risikofaktor for diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og slag. BMI og kroppsfett er begreper nært knyttet til fedme. Det er imidlertid forskjeller mellom de to begrepene som diskuteres i detalj her.
BMI
BMI er forkortelsen for body mass index. Det er grunnlaget for den medisinske definisjonen av fedme og overvekt. Vekt alene sier ikke så mye fordi en høyere vekt vil være norm alt for en høyere person mens det ikke er det for en kortere person. Vekt er direkte relatert til høyde. Derfor bør vekten være normal for en høyde. Kroppsmasseindeksen beregnes ved hjelp av høyde i meter og vekt i kilogram. Ligningen er som følger.
Kroppsmasseindeks=Vekt (Kg) / Høyde2 (m2)
Verdens helseorganisasjon har publisert den internasjonale avskjæringstabellen for voksne undervekt, overvekt og fedme i henhold til kroppsmasseindeksen.
- Undervekt er definert som kroppsmasseindeks under 18,5 kg-2.
- Alvorlig undervekt er kroppsmasseindeks under 16 kg-2.
- Moderat undervekt er kroppsmasseindeks mellom 16 – 17 kg-2.
- Litt undervekt er kroppsmasseindeks mellom 17 – 18,5 kg-2.
- Normal rekkevidde er mellom 18,5 – 25 Kgm-2.
- Pre obese er kroppsmasseindeks mellom 25 – 30 kg-2.
- Fedme er kroppsmasseindeks over 30 kg‑2.
Fedme er klassifisert i tre alvorlighetsgrader. Klasse 1 er mellom 30 – 35 Kgm-2 Klasse 2 er mellom 35 – 40 Kgm-2 Klasse 3 er over 40 Kgm -2 Kroppsmasseindeks i pre-obese og obese nivåer er direkte relatert til økt risiko for ikke-smittsomme sykdommer. Det er viktig å forstå at selv om kroppsmasseindeks er direkte relatert til midjeomkrets og magefett, er det ikke en god indikator på tot alt kroppsfett.
Kroppsfett
Kroppsfett er ikke begrenset til området rundt midjen. Kroppsfett kan deles inn i tre komponenter. De er lagringsfett, strukturelt fett og brunt fett. Lagringsfett er fett i fettvev. Disse dannes med overflødig energi og finnes ofte rundt midjen, lårene, nakken, baken og omentum inne i magen. Disse vevene inneholder adipocytter fylt med komplekse fettstoffer. Disse cellene er hormonsensitive, og de inneholder to typer enzymer som bryter ned fettet. De er hormonsensitive lipase og lipoproteinlipase. Virkningen av disse enzymene styrer mengden fett som er lagret i disse vevene. Når energiinntaket er under forbruket, brytes disse fettene ned og brukes til energiproduksjon.
Strukturelt fett er fett som er innlemmet i celle- og vevsstrukturer. Cellemembranene og organellemembranene er bygd opp av en forbindelse av fett og fosfater som kalles fosfolipider. Det finnes ulike typer fett til vevsarkitektur. Disse fettene brukes ikke til energiproduksjon.
Brunt fett finnes oftest hos barn. Brunt fett fungerer som gode varmegeneratorer på grunn av ukoblede cellulære kjedereaksjoner, og kanaliserer energi produsert av glukose til varmegenerering. Voksne har også en begrenset mengde brunt fett. I hovedsak kan ingen nå "null prosent kroppsfett" bokstavelig t alt, men det er bare et uttrykk for lagringsfett.
Hva er forskjellen mellom BMI og kroppsfett?
• Kroppsmasseindeks er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde, mens kroppsfett er et mye bredere begrep som dekker tot alt kroppsfettinnhold.
• Kroppsmasseindeks er direkte relatert til lagringsfett.
• Kroppsfettinnhold brukes ikke til å definere fedme mens kroppsmasseindeks er det.
