Lean vs Toned
En sunn, velskapt kropp er utvilsomt enhver utseendebevisst persons drøm. Selv om dette kan være tilfelle, er det ikke alltid en lett oppgave. Det er mange adjektiver i bruk i dag som beskriver denne ideelle kroppen som nesten alle higer etter. Lean og toned er to slike ord som ofte brukes sammen når de skal beskrive den ideelle kroppsbygningen. Men betyr de begge det samme?
Hva er Lean?
En slank kropp vil indikere en kroppsbygning uten for mye kroppsfett. Det er et aspekt av kroppen som anses som sunt, noe som indikerer at vedkommende ikke har overflødig kroppsfett. Lean indikerer ikke mager eller tynn som i sammenligning anses som usunne aspekter av fysikken. En slank kropp oppnås hovedsakelig gjennom sunn mat. Trening kan også bidra til å oppnå denne effekten på kroppen. Det er imidlertid spesifisert at den ideelle kroppsfettprosenten for en kvinne må være 20 %, mens den for en mann må være 10 %.
Hva er tonet?
En tonet kropp indikerer en kroppsbygning hvor styrken og fastheten er forbedret. Dette kan oppnås gjennom konstant trening. For å tone visse deler av kroppen, må man trene spesifikke øvelser, spesifisert til den delen av kroppen. En tonet kropp viser styrke og vil ikke bære overflødig kroppsfett, da alt overflødig kroppsfett ville bli kvitt ved å trene. Lave nivåer av kroppsfett sammen med muskelutvikling baner vei for en godt tonet kropp. Det er disse musklene som må tones for at de skal være synlige fra under huden. Men uten kroppsfett ville man heller ikke være i stand til å få et tonet utseende, siden overdreven tap av kroppsfett ville føre til at musklene også reduseres og dermed gi kroppen et magert utseende i stedet for en tonet.
Hva er forskjellen mellom Lean og Toned?
Hemmeligheten bak en sunn kropp er sunt kosthold kombinert med riktig mengde trening. Det er mange kroppsbygninger som er på moten når det gjelder å bestemme seg for ens idé om en perfekt kropp. Lean og toned er to ord som ofte snakkes sammen når det kommer til ens kroppsbygning. Likevel, det de fleste ikke er klar over, er det faktum at mens både slank og tonet er indikatorer på sunne kropper, betyr de ikke nødvendigvis det samme.
• Selv om både mager og tonet indikerer fysikk med lavt kroppsfett, er mager og tonet to termer som gir forskjellige konnotasjoner.
• Mager betyr nødvendigvis ingen overdreven kroppsfett. Tonet betyr veldefinerte muskler som kan sees synlig under huden.
• Lean er en egenskap ved fysikken som kan oppnås gjennom sunt kosthold og minimal trening, men for en tonet kropp må man drive med konstant og kraftig trening.
• Lean kan oppnås uten muskler. For å få en tonet kropp, må man først få muskler.
• Man kan få en slank kropp ved å gå ned i vekt. Man kan ikke gå ned i vekt hvis man trenger å få en tonet kropp.
Relaterte innlegg:
