Nøkkelforskjellen mellom langsomme og raske rykningsfibre er at de langsomme rykningsfibrene er muskelfibrene som hovedsakelig brukes til lang utholdenhet som distanseløping, og de blir ikke lett slitne mens raske rykningsfibre er muskelfibrene som brukes til et kraftig utbrudd av bevegelser som sprint, og de blir fort slitne.
Det finnes mange forskjellige typer kroppsmuskler. Blant disse forskjellige kroppsmusklene jobber noen av dem ufrivillig. Av disse musklene er skjelettmuskulaturen musklene som beveger bein, lemmer og kroppen generelt. Disse skjelettmusklene har to generelle typer fibre. De er nemlig den langsomme rykningsfiberen (type I) og den raske rykningsfiberen (type II). Vanligvis inneholder en menneskekropp en relativt lik mengde av disse to fibrene. Det er imidlertid ikke overraskende å legge merke til at sprintløpere i OL har nesten 80 % av raske rykningsfibre og maratonløpere har nesten 80 % langsomme rykningsfibre som hjelper dem i deres begivenheter. Det er fordi vi har forskjellig prosentandel av langsomme og raske rykningsfibre i kroppen vår på grunn av genetikken vår. Derfor, selv om du ønsker å være en løper, avhenger om det passer deg av fibersammensetningen din på grunnlag av genetikken din.
Hva er Slow Twitch-fibre?
Slow twitch-fibre (type I) er en type muskelfibre som trekker seg sakte sammen. Disse fibrene hjelper i lange utholdenhetsheater som distanseløping siden de er motstandsdyktige mot tretthet. Videre er disse fibrene svært effektive i å utnytte oksygen til cellulær respirasjon og i produksjonen av ATP. For disse formålene har langsomme rykningsfibre flere mitokondrier.
Figur 01: Muskelfibre
Siden de kan holde på oksygen effektivt, kan de enkelt produsere energi uten å forårsake opphopning av melkesyre. Dessuten har disse fibrene stor utholdenhet til tross for at de er svake. Idrettsutøvere som løper maraton utnytter disse fibrene godt for å løpe lange avstander. Dessuten er rød fiber et annet navn for disse fibrene på grunn av deres farge. Det er; på grunn av den høye mengden blodbærende myoglobin, får de dette mørkere utseendet.
Hva er Fast Twitch-fibre?
Raske rykningsfibre er en type muskelfibre som trekker seg raskt sammen. Fordi disse fibrene kan generere mer energi i løpet av kort tid, hjelper de med kraftige utbruddsbevegelser som sprint. Derfor gir det dem ekstra kraft, og de blir aktive og eksplosive. Imidlertid kan de lett bli slitne. Med enkle ord, de trettes raskere enn de langsomme rykningsfibrene når kraftbehovet er høyere, kroppen rekrutterer eller aktiverer raske rykningsmuskelfibre. Det skjer imidlertid bare hvis de langsomme rykningsfibrene ikke kan oppfylle kraftbehovet.
Figur 02: En sprinterløper
De raske rykningsfibrene vises i hvitt siden de ikke inneholder mye blod. Derfor er de lettere i utseende enn de langsomme rykningsfibrene. Videre er raske rykningsfibre av to typer; de er nemlig hurtigtrekk IIa og hurtigtrekk type IIb.
Hva er likhetene mellom langsomme og raske fibre?
- Slow and Fast Twitch Fibre er to typer skjelettmuskelfibre.
- Begge typer produserer energi og hjelper til med bevegelser.
- Også, begge genererer kraft.
- I tillegg er begge typer fibre tilstede relativt i like mengder i menneskekroppen.
Hva er forskjellen mellom langsomme og raske fibre?
Slow twitch-fibre er muskelfibrene som hjelper lang utholdenhet mens raske rykkfibre er muskelfibrene som letter kraftige bevegelser samtidig som de har minst utholdenhet. Derfor er dette nøkkelforskjellen mellom langsomme og raske rykningsfibre. Basert på utholdenhetskapasiteten har langdistanseløpere en relativt høy mengde sakte rykningsfibre, mens kortdistanseløpere som driver med sprint etc. har en relativt høy mengde raske rykningsfibre.
En ytterligere forskjell mellom langsomme og raske rykningsfibre er at de langsomme rykningsfibrene ikke trettes raskere, mens de raske rykningsfibrene trettes raskere. Dessuten er kapasiteten til å holde på oksygen en annen forskjell mellom langsomme og raske rykningsfibre. Det er; de langsomme rykningsfibrene kan inneholde mer oksygen for cellulær respirasjon enn de raske rykningsfibrene.
Følgende infografikk gir mer informasjon om forskjellen mellom langsomme og raske rykkfibre.
Sammendrag – Langsomme vs raske Twitch-fibre
Langsomme og raske rykningsfibre er to typer skjelettmuskelfibre. Langsomme rykningsfibre trekker seg sakte sammen og er noe svakere muskelfibre. På den annen side trekker raske rykningsfibre seg veldig raskt sammen og er sterke fibre. Derfor er dette nøkkelforskjellen mellom langsomme og raske rykningsfibre. Videre vises de langsomme rykningsfibrene i rødt siden de har en større kapillærtetthet mens raske rykningsfibre vises i hvitt siden de har en veldig lav kapillærtetthet. Dessuten er langsomme rykningsfibre svært motstandsdyktige mot tretthet; derfor ikke bli sliten fort.
På den annen side er raske rykningsfibre raskere til å bli trette, og blir derfor lett slitne. Dessuten hjelper de langsomme rykningsfibrene til lang utholdenhet, mens de raske rykningsfibrene har lav utholdenhet. Dessuten involverer de raske rykningsfibrene kraftige bevegelser siden de kan generere en høy mengde kraft på kort tid. Imidlertid har de langsomme rykningsfibrene flere mitokondrier enn de raske rykningsfibrene. Ovenstående er oppsummeringen av forskjellen mellom langsomme og raske rykningsfibre.
