Nøkkelforskjellen mellom BMR og RMR er at BMR (Basal Metabolic Rate) måles under mer restriktive forhold enn RMR (Resting Metabolic Rate).
Mengden av kaloriforbruk i en person under hviletilstand kan måles på to metoder. De to metodene er å måle Basal Metabolic Rate eller BMR og måling av Resting Metabolic Rate eller RMR. BMR refererer til det basale energiforbruket under hviletilstand. Denne målingen vurderer under begrensede forhold. Det vil gi energiforbruket ved fullstendig hvile. RMR refererer til hvileenergiforbruket. Denne målingen vurderer under mindre begrensede forhold. Å få RMR til en person er en mer praktisk metode for å måle energiforbruk i hviletilstand. Hovedforskjellen mellom BMR og RMR er betingelsene som ble fremsatt under måleprosessen.
Hva er BMR?
BMR eller basalstoffskiftet til en person er et tiltak tatt under svært begrensede forhold. Det er energiforbruket under en ideell hviletilstand. BMR måler mengden energi som kreves i kalorier for de grunnleggende kroppsfunksjonene som pust og funksjon av vitale organer, blodsirkulasjon osv. Kort fort alt måler BMR varmeenergien som avgis av personen i en perfekt hviletilstand.
Målingen av BMR skjer under begrensede forhold. Derfor må personen være i fullstendig hvile. Testen utføres i et mørklagt rom. Personen skal ha hele åtte timers søvn natten før under tilsyn av forskeren. Personen krever også faste i 12 timer. Avlesningen tas i en liggende person når de ovennevnte behovene er tilfredsstilt. Derfor er måling av BMR eller basal energiforbruk ikke en realistisk prosess til enhver tid.
Figur 01: BMR
I tillegg skjer målingen av BMR gjennom et direkte eller indirekte kalorimeter. Det krever mye overvåking og forberedelse. Personen bør analyseres godt for dietten for å gi målingene oppnådd for BMR.
Hva er RMR?
RMR eller Resting Metabolic Rate er energiforbruket i hviletilstand. Denne testen utføres under mindre restriktive forhold. Personen er derfor ikke pålagt å være nøye overvåket for forrige natts søvn og kostholdsmønstre. Videre er det ikke nødvendig å oppholde seg i testlaboratoriet forrige natt. Derfor, under målingen av RMR, tar energiforbruket i hviletilstand kun i betraktning. Personens kosthold, tidligere sportsaktiviteter tas ikke i betraktning ved måling av RMR. Derfor varierer verdiene som oppnås for RMR drastisk fra person til person og med tiden.
Figur 02: RMR
RMR vurderer også ved å bruke det indirekte eller direkte kalorimeteret. Denne målingen er mer praktisk fordi målingene oppnås på en mer realistisk måte. Dermed måler RMR energiforbruket til en normal person med redusert arbeidsbelastning. På grunn av den mindre arbeidskrevende og realistiske karakteren til RMR-målingen, er det å oppnå hvilemetabolismen til en person mer pålitelig og realistisk enn BMR.
Hva er likhetene mellom BMR og RMR?
- BMR og RMR er to mål for kaloriforbruk.
- Disse hastighetene måler energien som brukes til å utføre normale organfunksjoner.
- Dessuten spiller disse målingene en stor rolle i overvåking av vekttap og vektvedlikehold.
- Begge kan også brukes som en base for å beregne kroppens energibehov.
- Direkte eller indirekte kalorimeter er to metoder for å måle dem.
- Begge tiltak er tatt i restriktive sitteplasser.
- I tillegg er begge målene tatt i liggende stilling.
Hva er forskjellen mellom BMR og RMR?
BMR og RMR er to tester utført i hvilestadiet for å måle stoffskiftet. I begge testene er det et sett med betingelser som bør være oppfylt før målingene tas. Imidlertid er det en viss forskjell mellom BMR og RMR under disse forholdene. Det vil si at personen som gjennomgår en BMR-test må faste 12 timer før testen, samt å ha en 8-timers søvn før testen. RMR krever imidlertid ikke slike betingelser. En annen forskjell mellom BMR og RMR er påliteligheten deres. RMR er mer pålitelig enn BMR siden den måler energiforbruk under mindre restriktive forhold. BMR vurderer kaloriforbruket under spesifikke restriktive forhold.
Infografikken nedenfor skisserer forskjellen mellom BMR og RMR i tabellform for rask referanse.
Sammendrag – BMR vs RMR
BMR og RMR er to målinger som vurderer energiforbruket under hvileforhold. Den viktigste forskjellen mellom BMR og RMR er forholdene som brukes under måleprosessen. BMR måles under svært begrensede forhold. I motsetning til dette skjer måling av RMR under mindre begrensede forhold. Videre anses RMR som den mer praktiske verdien enn BMR.
