Gatorade vs Powerade
Det som gjør forskjellen mellom Gatorade og Powerade er mengden ingredienser som brukes til å lage hver. Hvis du er en idrettsmann eller sportskvinne, må du ha hørt og til og med smakt Gatorade eller Powerade. Dette er to av de mest populære sportsdrikkene. Dette er spesielt formulerte drinker som er designet for å fylle på væske og elektrolytter som går tapt gjennom svette under trening eller kamp. Begge drinkene inneholder lignende ingredienser og ser like ut. Imidlertid er det forskjeller i elektrolytt- og karbohydratinnholdet som vil bli snakket om i denne artikkelen. Du bør huske at selv om de er svært konkurransedyktige merker, har de nesten de samme næringsstoffene.
Hva er Gatorade?
Gatorade ble til i 1965 som en løsning for å gi Gator-spillere et pusterom fra tap av elektrolytter fra kroppen under trening og kamper i Florida, som har veldig varme forhold om sommeren. Å drikke rent vann kan holde deg hydrert, men de viktige elektrolyttene som går tapt forårsaker kramper. Leger som laget denne drinken oppk alte den etter maskoten ved University of Florida, Gator. Gatorade var eid av Quaker Oats Company frem til 2001. I 2001 kjøpte PepsiCo Gatorade og det er dem som for tiden produserer drikken.
Under harde treningsøkter og fartsfylte kamper mister en spiller 900–1400 mg natrium fra kroppen per liter svette. Tap av natrium er avgjørende da det får vannnivået i blodet til å gå ned. Gatorade inneholder 450 mg natrium per liter. Mer sukker i en drink betyr mer sukker for blodet, men det bremser til slutt hastigheten der vann kommer inn i blodet. Gatorade er 6% sukker. Gatorade har smaker som appelsin, fruktpunch, drue, tropisk blanding, sitron-lime, blåbær-granateple, rasberry melon og Glacier Freeze.
Hva er Powerade?
Powerade kom opp som en konkurrent til Gatorade like etter, i 1988. Etter at Powerade ble overtatt av Coca Cola, har Powerade blitt en veldig populær sportsdrikk. Natriuminnholdet i Powerade er bare 225mg/L. Powerade er 8 % sukker.
For tiden er det ni smaker av Powerade som er tilgjengelig i USA. De er Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade og Tropical Mango.
Hva er forskjellen mellom Gatorade og Powerade?
• Gatorade og Powerade er begge sportsdrikker. Gatorade tilhører PepsiCo mens Powerade tilhører Coca Cola Company.
• Gatorade og Powerade er forskjellige i mengden sukker, natrium og typen sukker som er brukt.
• Mens Gatorade inneholder 450mg natrium per liter, er natriuminnholdet i Powerade bare 225mg/L. Dette betyr at Gatorade er mer effektiv når det gjelder å erstatte natrium som går tapt ved svette.
• Gatorade er 6 % sukker mens Powerade er 8 % sukker. Begge drikkene faller innenfor 4-8 % nivåer, som anses som best for tilsetning av sukker og vann til blod inne i kroppen. Det er ikke mye å velge mellom Gatorade og Powerade.
• For samme serveringsstørrelse på 8 floz har Powerade 80 kalorier mens Gatorade har 50 kalorier.
• Powerade har 100 mg natrium mens Gatorade har 135 mg natrium. Dermed har Powerade omtrent tre fjerdedeler av natrium mens den har flere kalorier enn Gatorade. For idrettsutøvere som har lite natrium, er Gatorade åpenbart et bedre valg.
• Totale karbohydrater er 19 g i Powerade mens Gatorade har 14 g karbohydrater.
• Resten av ingrediensene kalium og sukker er like, Powerade har 10 % vitamin B6, 10 % vitamin B12 og 10 % Niacin.
• I varmt klima som Florida har Gatorade en liten fordel fremfor Powerade. Men for en gjennomsnittlig idrettsutøver som opplever mildere klima, er det egentlig ikke så stor forskjell mellom disse to kjente sportsdrikkene.
• Powerade er imidlertid mer sukkerholdig, noe som gjør at den smaker bedre for noen.
• Powerade-smaker er Mountain Berry Blast, appelsin, fruktpunch, drue, hvit kirsebær, sitronlime, melon, jordbærlemonade og tropisk mango.
• Gatorade har smaker som appelsin, fruktpunch, drue, tropisk blanding, sitron-lime, blåbær-granateple, rasbærmelon og isbrefrys.
Som du ser, har både Gatorade og Powerade en rekke ingredienser som er ment til fordel for utøverne. Husk imidlertid at disse sportsdrikkene er for de idrettsutøvere som mister mye svette over lang tid. Hvis du ikke mister mye svette, ikke gå for disse drinkene. Vann vil være en perfekt fuktighetsgiver for deg.
