Nøkkelforskjellen mellom melatonin og serotonin er at melatonin er et hormon som hjelper oss å sovne mens serotonin er en nevrotransmitter som hjelper oss å føle oss våkne når vi står opp neste dag.
Melatonin er et nevrotransmitterlignende stoff. Det er et hormon som øker i mørket. Serotonin er en nevrotransmitter som virker motsatt av melatonin. Serotoninnivået øker i sollys. Både melatonin og serotonin regulerer ulike funksjoner inne i kroppen vår, som appetitt, humør og søvn. Kort fort alt er melatonin stoffet som hjelper oss å sove mens serotonin er stoffet som hjelper oss til å føle oss våkne neste morgen.
Hva er melatonin?
Melatonin er et hormon som syntetiseres av pinealkjertelen, som er en liten endokrin kjertel som ligger i hjernen. Pinealkjertelen produserer melatonin når øynene våre ikke mottar lys. Når øynene våre mottar lys, stopper pinealkjertelen produksjonen av melatonin. I tillegg til pinealkjertelen, utskiller et bredt spekter av andre vev også melatonin. Serotonin er en forløper til melatonin. Serotonin gjennomgår acetylering og metylering for å gi melatonin.
Figur 01: Melatonin
Melatonin er ansvarlig for flere funksjoner i kroppen vår. Hovedsakelig regulerer den søvn-våkne-syklusen. Det hjelper oss å legge oss i mørket. Som et supplement kan melatonin brukes til behandling av søvnproblemer. Videre regulerer melatonin blodtrykket og hjelper også med sesongmessig reproduksjon av dyr. I tillegg virker melatonin som en antioksidant og fjerner frie radikaler i kroppen vår.
Hva er serotonin?
Serotonin er en viktig monoamin-nevrotransmitter produsert av nervecellene. I periferien fungerer det også som et hormon. Hovedsakelig fungerer det som kroppens naturlige lykkemedisin. Så det er nøkkelhormonet som stabiliserer humøret vårt, følelsen av velvære og lykke. Det hjelper oss til å føle oss mer energiske. Det øker positivitet og avslapning.
Figur 02: Serotonin
Fordøyelsessystemet vårt, spesielt tarmen, inneholder rundt 95 % av kroppens serotonin. Tryptofan er en essensiell aminosyre som danner serotonin. Derfor kan tryptofanmangel redusere til serotoninnivået i kroppen vår. Lavt nivå av serotonin er ansvarlig for depresjon. Riktige nivåer av serotonin reduserer depresjon, regulerer angst, helbreder sår osv. Dessuten er serotonin viktig for beinhelsen og blodpropp.
Hva er likhetene mellom melatonin og serotonin?
- Melatonin og serotonin er hormoner som finnes i kroppen vår.
- Serotonin er faktisk en forløper til melatonin.
- Begge regulerer ulike funksjoner inne i kroppen vår, som appetitt, humør og søvn.
- Sunn balanse mellom melatonin og serotonin er også avgjørende for en avslappende god søvn.
Hva er forskjellen mellom melatonin og serotonin?
Serotonin er en nevrotransmitter mens melatonin er en nevrotransmitterlignende substans. Men begge fungerer som hormoner. Den viktigste forskjellen mellom melatonin og serotonin er at melatoninnivået går opp under mørke forhold; derfor hjelper det oss å sovne mens serotoninnivået øker under lysforhold og hjelper oss å våkne lykkelig om morgenen. Produksjonen av melatonin skjer i pinealkjertelen, mens produksjonen av serotonin skjer i nervecellene. Så dette er også en forskjell mellom melatonin og serotonin.
I tillegg forårsaker et lavt nivå av melatonin søvnløshet og til og med søvnløshet, mens et lavt nivå av serotonin forårsaker depresjon og sløvhet. Dermed er dette også en merkbar forskjell mellom melatonin og serotonin.
Sammendrag – Melatonin vs Serotonin
Melatonin og serotonin er to hormoner. Imidlertid er serotonin også en viktig nevrotransmitter. Både melatonin og serotonin er viktige siden de hjelper i søvn-våkne-syklusen. Melatoninnivået går opp i mørket og hjelper oss å sovne. På den annen side går serotoninnivået opp i lyset og hjelper oss til å våkne lykkelig om morgenen. Så balansen mellom melatonin og serotonin er viktig for en avslappende søvn. Annet enn dette er serotonin ansvarlig for å sende meldinger mellom nerveceller og produsere responser. Det viktigste er at serotonin fungerer som nøkkelhormonet som stabiliserer humøret, følelsen av velvære og lykke. På samme måte deltar melatonin også i mange andre funksjoner i kroppen vår. Dermed oppsummerer dette forskjellen mellom melatonin og serotonin.
